睡得越少女人越胖? 你还会选择熬夜吗?

2018-03-13 14:35:55 来源:女性健康网

[摘要]

无论是哪年的双十一都有一群女性直到号的凌晨还不睡觉只是为了迅速下单生活中也有很多熬夜的女人她们可能是因为工作加班也可能是因为晚上睡不着觉经常熬夜时差颠倒有研究显示睡得少的女人更容易患上肥胖下面小编为大...

  无论是哪年的双十一都有一群女性直到10号的凌晨还不睡觉,只是为了迅速下单。生活中也有很多熬夜的女人,她们可能是因为工作加班,也可能是因为晚上睡不着觉,经常熬夜,时差颠倒。有研究显示,睡得少的女人更容易患上肥胖。下面小编为大家介绍一下。

  从1976年开始,专家开始对68183名年龄介于30至55周岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年开始,研究人员要求被调查者报告她们每天晚上睡眠的大致时间,然后在接下来的16年里每两年报告一次自己的体重。

  研究表明,那些每天晚上睡5到6个小时的女性,体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究,每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。

  每晚睡眠6小时的成年女性,体重则要比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中,绝大多数每晚睡眠只有5小时,其次才是每晚睡眠6小时的女性。

  专家提交了一份研究报告称,中年女性夜间的睡眠时间越短,她们体重增长的速度就会越快,以后患肥胖症的可能性也就越大。

  根据上述研究,睡得越少的女人体重增长越快。一般来说,人身体的很多排毒活动都是在睡眠期间进行的,如果大家到时间了还不睡觉就会导致身体的毒素排不出去,体质变差,甚至人的情绪也变差,对脂肪的分解能力也会下降,所以实验中睡得少的女人会变胖。

分享到: