肾是人重要的排毒器官，肾虚就意味着肾功能变弱，人的身体中会残留大量毒素，导致脸色苍白，腰酸背痛。肾位于腰那里，所以保护腰也就是保护人的肾，对女人来说，护腰更是一件重要的事，因为女人的腰部容易受风寒而且容易肾虚。下面小编为大家介绍一些护腰方法。

月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

专家表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据药食同源的理论，平时生活中可选用一些食疗方法。

坐月子对肾气的损伤非常大，女人要在坐月子的时候穿长衣服，护住腰部，尽量不要穿低腰裤。对于人工流产的女性朋友来说，生活中尽量不要穿高跟鞋。月经过多，腰部酸痛的女人要及时吃一些补肾的食物，夏季要少吃寒冷的失去，生活中大家多试试一些食疗配方有利于肾的健康。