我们在日常的生活当中常常会听到湿气这个词，而有一定经验的人也都知道，在一些潮湿阴暗的地方待的时间久了，身体就会被这些湿气所侵袭，进而给身体带来很多不适。那么给我们的身体除湿可以使用什么样的方法呢?下面我们来给大家介绍三种身体除湿最好的办法。

1、喝薏米红豆粥

薏米红豆粥是有着十分丰富的营养的，其具有利水消肿、健脾祛湿以及清热解毒的功效，对于清除体内的湿热有很大的帮助。注意薏米红豆粥是不加白米的，只用薏米和红豆来煮，因为一般的白米是会助湿的，不利于祛湿的效果。

2、不要熬夜，早睡早起

体内湿气比较重的人，在晚上的时候一定要尽量的早睡，让身体可以得到充分的休息，不要总是熬夜，不然的话脾胃得不到好的修整，湿气会加重，一般来说夏天应该在10点半之前睡觉，这样能保证人体的正常新陈代谢。

3、坚持适当的运动

运动对于身体除湿来说效果是非常棒的，通过运动出汗，可以将体内的湿热和毒素给排出体外，坚持运动可以改善烦躁、头痛而重、身重而痛，口苦等症状，不过运动一定要适度，切不可过度疲劳，否则会起到反效果。

上文介绍了三种身体除湿最好的办法，大家可以参考一下。体内有湿气往往会感到十分的不舒服，常常会有食欲不振、疲倦乏力、皮肤瘙痒、头重脚轻等不良的症状，给患者的生活带来的危害很大，只有及时的正确的清除湿气才可以使这些症状改善。