我们常见的食物中有很多是可以帮助人们补气养颜的，比如红枣、桂圆等，这些食物是再普通不过的了，而人们常常忽视到它们的功效。如果女人能把它们重视起来，能把平时里用的昂贵的化妆品省下来了，而且效果比那些外用的化妆品作用好的多。红枣桂圆可以由内而外的改变女人的美丽，对女性保健有着显著的帮助。

红枣不但补气血，还能明目

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

如果红枣没有放在铁锅里面加工，炒黑了炒硬了是没有任何效果的，由于枣的外皮把枣给包括住了，所有的营养成分出不来，经过精心加工过的枣，经过开水这么一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

红枣长年吃，有养颜祛斑的作用

红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果 上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。

女人在选购红枣等食物的时候需要注意，首先要看看它们的新鲜程度，在做的时候一定要清洗干净，用小火慢慢炖，炖的越烂越有利于消化吸收里面的营养，当然耐心是少不了的，长期饮食可以帮助女人补气血，改善脸色，对女人养颜有很大的帮助。这样就不用需要吃药做美容或者买价值不菲的化妆品了，那些只能治标不治本。