拥有一个苗条的身材一直以来都是很多爱美的美眉们追求的，因此很多女性甚至不惜不吃饭也要瘦下来。但是这里有些人又有这样的疑问了，为什么我们一直在减肥却越减越肥呢?这里你是进入了养生误区了，这个误区就是你越减越肥的缘由。

误区一、生蔬菜吃得越多越健康

很多人都坚持生吃蔬菜，认为蔬菜吃的吃维生素损失最小，也就最有营养。生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿到底是要生吃还是熟吃，关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样，其他的蔬菜也一样，到底是要怎么吃，关键还是看你的需要。

误区二、经常喝啤酒很容易长胖

啤酒肚让很多儿女都有这样的错觉，似乎喝啤酒就一定会长胖。这个理论，但是真实的情况往往不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡，所以，如果只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，很多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很容易让人长胖。

误区三、面包的颜色越深表示全麦含量越高

相信这是很多喜欢吃面包的人的观点，很多面包之所以是褐色的，往往不是因为它的制作材料是全麦，仅仅是因为添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖着色，也就是说，不仅不能减肥，吃多了反而会增肥。所以，在选购面包之前，一定要先看清营养素成分标签。

养生专家建议大家，不要为了减肥去刻意的减少食量，或者直接绝食，这样的做法只会适得其反，不会保持身材反而会损害健康。平衡的膳食才是好身材的根本。