女性月经来潮期间都知道要忌凉水、凉性水果等，不要受任何寒凉影响，这样才能保证月经周期正常以及缓解月经来潮期间的不适感。但很多女性可能会有这样的小发现：经期特别能吃，而且想吃的东西特别多，对吃的几乎有一种来者不拒的行为。

经期会特别能吃是由于月经来潮期间内分泌异常所导致的，与平时的生活习惯与饮食习惯有非常大的关系，只要没有其它的异常症状不用太过提心，特别能吃就特别能吃吧。

对于在减肥的女性来说，月经期也是一个减肥福利期，也就是说在这个阶段吃什么也不会特别影响体重，不会长脂肪，不过还是不要选择吃凉的东西，毕竟女性月经期是比较特殊的时间。本身女性容易体寒、宫寒，如果吃的太凉容易影响月经量以及月经正常周期。

经期嘴馋时可以多吃一些有助缓解痛经的食物，比如红枣、苹果、番茄、桃子、樱桃等，这类水果含有丰富的维生素C，可以被身体直接吸收，在经期吃这些水果可以分泌一种可以缓解经痛的物质减轻身体的不适感。

在经期特别能吃的这种现象，再正常不过，这也存在一部分的潜意识，觉得这是减肥的福利期可以随意吃，因此总感觉自己想要吃一些好。

在月经期间如果吃的对，不仅可以缓解痛经的症状，还可以改善皮肤，可以更好的滋养皮肤，比如草莓、苹果含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、氨基酸等微量元素，可以制造激素控制皮肤毛细血管的收缩，从而达到减缓衰老的功效。

由此可见，经期特别能吃不要紧，只要选择吃对的东西就好，多吃有助于补血补气的食物，既可以缓解月经带的身体不适感，又可以改善皮肤，何乐而不为。