专家建议生完孩子的妈妈们尽量要母乳喂养。可是，有一些产妇奶水比较少，而导致奶水少的原因包括了先天因素以及后天因素。这应该怎么办?健康饮食专家总结了一些中药下奶食谱，或许会给妈妈们提供一定帮助。

气血虚弱型

气血虚弱，乳汁化源不足所致。

表现：乳汁量少甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔，脉虚细。

处理方法：

以益气补血，健脾通乳为主，可在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等。如归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖母鸡汤等。

肝郁气滞型

因肝气郁结，或气滞血凝，乳汁不行所致。

表现：产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，或有微热，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄，脉弦细。

处理方法：

以疏肝解郁，通络下乳为主，可加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等，如猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。

除此之外，还可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等，比如木瓜性平味甘，就具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效。

产妇奶水少不但与身体状况有关，还会与精神状态有关。如果产妇精神状态较差，有焦虑等不良情绪，那么也会导致奶水不足。因此，小编建议产妇们一定要放宽心态，保持乐观，这样才有利于哺乳。