血虚指的是体内精血少而不够用，导致全身脏腑经脉不能得到滋养。导致血虚得原因多为饮食不节、失血过多等，常见的情况是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位营养或滋养作用减弱。女人血虚大大的影响着女人的相貌容颜，血虚得女人面色都比较难看苍白无血色，想要避免血虚得身体问题吗，那就随小编一起来学习吧。

是何原因引起女人血虚

失血过多。主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。

慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。

肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。

脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

血虚型女性应该从以下两个方面进行进补。

一、 从饮食上调理血虚

1、 多吃红色和黑色食物：如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

2、 通过食物来调理脾胃：脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

3、 中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。

二、日常生活习惯调理血虚

1、 要避免劳累：中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

2、 减肥切不可求速成：减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。

女人多数都会有血虚得症状，每月生理期女人都会排出大量经血，很容易引起体内血液不足得现象，便产生了血虚得症状，不过不用担心只要从饮食习惯和日常生活中多加注意，平日里多运动使身体机能得到锻炼，可以有效的改善这种身体问题，现在冬季正是身体进补得最佳时节，多吃些补血得食材，可以改善血虚，是面色红润起来，重新做回万人迷。