乳腺增生吃什么食物好？乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，乳腺增生不一定需要治疗，但如果在日常生活中注意做好饮食调理，对缓解乳腺增生的症状会有很好的帮助。你知道乳腺增生吃什么食物好吗？

乳腺增生吃什么食物好？试试这9种食物

1、乳腺增生多吃大豆

大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮有助调节雌激素水平，缓解乳腺增生，对调理月经状态也有很好的帮助。女性朋友日常可以多食用豆制品，如豆腐、豆浆等，对乳房有很好的保健功效。

2、乳腺增生多吃食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、等菌类食物有增强免疫力、防癌抗癌的作用，对女性乳房也有保护作用。

3、乳腺增生多吃海带

海带不仅有美容、美发、瘦身等功效，海带中的碘有助使卵巢滤泡黄体化，调节内分泌失调的状态，缓解女性乳腺增生的问题。

4、乳腺增生多吃坚果、种子类食物

种子、坚果类食物中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白，这些营养成分都是天然的抗氧化剂，有抗癌防癌的效果。另外多吃坚果和种子类食物有助维生素E的吸收，维生素E有助乳房组织更富弹性。

5、乳腺增生多吃鱼类及海产品

海产食物如黄鱼、甲鱼、带鱼、海参、牡蛎等含有人体所需的微量元素，对乳腺也有很好的保护作用。

6、乳腺增生多吃牛奶及乳制品

牛奶、乳制品中钙质含量高，不仅能强筋健骨，对乳腺保健也有帮助。

7、乳腺增生多吃各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬等水果含有丰富的维生素C，维生素C是天然的抗氧化剂，多吃水果不仅能补充维生素，对预防乳腺癌也有帮助。