很多女人都会有这么一种感觉：月经快来的时候会感觉小腹隐隐作痛，脾气也变得很差，总是因为一些小事生气。其实这些现象就是一种生理期的预兆，女人更年期也有很多预兆，关键是在于大家要发掘，提前做好应对更年期的准备。下面小编为大家介绍一些预测方法。

1、通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系，因此，女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考，当然，受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响，更年期也会比家人提前或推后。

2、从初潮年龄来预测：临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

3、月经紊乱的情况：一直规律的月经，到了40岁以后，出现提前来，或推后，或先后不定期，逐渐发生停经数月，月经淋漓数十天不干净，间断性绝经，突发性月经过多或突发性绝经等等。绝经是进入更年期的重要标志之一。

4、更年期的先兆：女性除了月经出现变化外，全身情况也表现出某些症状，如经前乳房胀痛明显，容易出汗，失眠多梦，情绪不稳，头痛腹胀，焦虑多疑等植物神经紊乱和精神情绪方面的改变。

大家可以通过家族遗传预测自己的更年期，家里女性成员的更年期来临时间都可以作为参考对象。初潮年龄越早，更年期年龄越晚。女人到了40岁后会出现月经紊乱的症状，也是更年期的预兆。如果中年女性感觉自己有乳房胀痛、失眠多梦等症状时，一定要小心是因为更年期。