痛经吃什么好?盘点5种痛经食疗方

2017-12-06 15:28:17 来源:女性健康网

[摘要]

许多女性都深受痛经困扰每月一次的折磨令人烦躁中医认为无论哪种原因的痛经要想调养首先要了解自己属于哪种体质再针对体质来治疗痛经气滞血瘀型气滞血瘀的女性除经痛外还常常伴有腹胀排便不顺等情况此外患者还可能伴...

  许多女性都深受痛经困扰,每月一次的“折磨”令人烦躁。中医认为,无论哪种原因的痛经,要想调养首先要了解自己属于哪种体质,再针对体质来治疗痛经。

  1.气滞血瘀型

  气滞血瘀的女性除经痛外,还常常伴有腹胀、排便不顺等情况。此外,患者还可能伴随经前乳房胀痛,血液循环较差,肤色暗尘,皮肤干燥,月经来时会有血块等症状。

  推荐食疗方:二皮蜜

  缓解气滞血瘀型的痛经,需要行气化滞,柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮,切碎,与60克陈皮一起装入砂瓶内,加适量白酒,浸泡6小时,煮烂后,放1斤蜂蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。

  2.气血虚弱型

  女性气血虚弱,容易疲劳,经痛不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛。除了痛经外可能还伴有贫血,脸上较无血色,说话有气无力。

  推荐食疗方:黑豆大枣汤

  气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。当归糖制作很简单,把100克当归浓煎取汁,再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥,再加20克红糖,这是1剂的量,每次月经前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。

  3.湿热蕴结型

  湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛,有灼热感,可能还出现暗红色月经,月经质稠、有块状,或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒。

  推荐食疗方:金钱草茶

  金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀,比较适合湿热蕴结型的痛经女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金,两者洗净放锅内,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克,全部放入锅内加水煎煮,再加入红糖,分次饮用。

  4.寒凝血瘀型

  寒凝血瘀型的女性平时比较喜欢喝冷饮,四肢容易冰冷,痛经时热敷腹部比较有效,腹部吹到冷风痛经加重,每次月经量也比较少。

  推荐食疗方:当归羊肉

  此类型的痛经需要温经散寒、活血养血,平时可食用茴香胡椒焖牛肉,冬天可煲些当归羊肉。

  5.肝肾不足型

  肝肾不足的症状与气血虚弱相似,但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸。

  推荐食疗方:黑豆米酒鸡蛋汤

  此类型的痛经需要滋补肝肾,平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋,同时煮熟后,鸡蛋去壳再煮,待黑豆变软些,放入120毫升米酒,吃蛋喝汤。

分享到: