一天中人的睡眠时间至少要占到三分之一，这个时期是人体排毒的关键时期，所以睡眠质量决定了人的健康质量。而睡眠质量与很多因素有关，比如说睡前有没有吃东西，睡觉姿势等，其中睡觉姿势会直接影响到大家的身体健康，尤其是孕妇。孕妇应该用什么姿势睡觉呢？下面小编为大家介绍一下。

在你进入孕晚期后，就不建议你仰卧很长时间，因为那样子宫的重量会压迫你后背的大静脉，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过，睡着之后，你就没法控制自己的姿势了。如果你醒来时是平躺着的，多半是因为你的身体需要你改变一下姿势，所以，你才会醒。

孕早期趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但是到了怀孕中晚期，孕妇趴着睡觉可能就不那么舒服了。你也许担心趴着睡觉会影响到宝宝，其实在可能会对宝宝造成伤害之前，你应该早就会因为不舒服而改变睡姿了。

一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

孕晚期后子宫重量比较大，最好不要用仰卧的睡觉姿势。孕妇在怀孕早期是可以趴着睡的，这时候子宫还能得到保护。最适合孕妇的睡姿就是左侧卧，有利于身体向胎盘输送营养物质，还有利于身体排毒，如果大家养成左侧卧的睡觉习惯，孕晚期时进入睡眠状态也会很简单。