妊娠期前与妊娠期后女人内环境的变化非常大，产后女人体内的孕激素会下降，而激素对关节骨头有一定的调节作用，所以说女人在怀孕之后身体关节的受力点改变，再加上哺乳期损伤关节，坐月子时期的女人很容易患上关节炎，下面先为大家介绍一些预防方法。

哺乳期别忽视补钙，关节痛三大原因之一！

新妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，你们知道吗？产妇如果每日泌乳10001500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等，所以不光是孕期补钙，哺乳期特别是月子期间，也要根据妈妈的身体体质来考虑要不要补钙哦。

护腕护膝保暖措施走起来，防比治更重要！

新妈妈在做月子期间，的确是应该少吹风，避免受凉。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。如果可以，抱你婆婆和亲妈的大腿，实在不行，借钱请个月嫂，不然很长一段时间，关节痛这个小妖精会一直缠着你，你看着办吧！

其实关节和骨头的问题大多都与缺钙有关，产后女人在哺乳的时候要损失很多钙质，所以坐月子的女人要多补钙，否则很有可能会引起关节疼痛。除此之外，产后女人还要少吹风，保护好膝盖、手腕等关节部位，避免身体太过劳累，损伤关节。最重要的还是不要让关节受凉。