对于女人而言，只要不是怀孕，身体有问题或者是已经是更年期之后都会有月经现象，这是女人身体排毒的一种行为，月经虽然看起来很恶心，但却是女人身体状况的晴雨表。女人可以根据自己的月经调养身体，远离痛经，享受做女人的感觉。下面小编为大家介绍一下。

1、注意精神调护。避免各种不良的情志刺激，保持心情舒畅，学会自我调节情绪。

2、月经先期属热者，如经色鲜经、质绸，宜禁辛辣、煎炸等助火动火食口;经色淡而质稀属虚者宜加强营养，多食肉禽、奶类食物;月经量多者宜卧床休息。

3、月经后期，经色淡而质稀，伴心慌、面色苍白、疲乏者应加强营养，多食滋阴补血之品，如瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等;小腹冷痛、经色紫暗伴血块属寒者，注意经期保暖，忌用冷水洗涤，忌食生泠，腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

4、月经先后不定期，经色淡少质稀，伴带下清稀、腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多食猪腰、禽蛋类食物。

很多在学习的少女都会出现月经不调的现象，这是因为学业繁忙，学习压力大，精神紧张所致，所以月经不调的女人要先注意精神养护。月经前期经色淡的女人要多补充营养物质，月经后期经色淡的女人要多吃滋阴补血的食物。月经先后不定期的女人可能是因为肾亏，猪腰、禽蛋类食物很有效。