痛经基本是每个女人都会经历过的问题，有些女性是准备好止痛药来缓解疼痛的症状。有些女性是不痛经或者是轻微痛经，但是有些却是痛得死去活来的，这实际上是跟体质有关的。

那最容易痛经体质是哪一类呢？

阳虚体质的人事最容易痛经的，这种体质的人肌肉不健壮，手脚时常感到发凉，背部怕冷，衣服都穿得比别人多。夏季坐空调房里会觉得很冻，喝冰凉的饮料会不舒服，经期的时候小腹会隐隐作痛，月经量是偏少的，颜色比较淡。

那在日常生活中要怎样来调理呢？

在日常饮食中可以多食用牛肉、韭菜、生姜这些比较温阳的食物，寒凉的食物要少吃，比如雪梨、西瓜等，绿茶也是最好不要喝。

哪种体质的女性比较容易患上痛经呢？

血淤体质的女性比较容易患上痛经，这种人的面色比较偏暗、嘴唇颜色也是比较暗的，皮肤比较粗糙，会在不知不觉之后出现淤青。眼睛里边的红血丝是比较多的，刷牙的时候牙龈非常容易出血，平日里是比较健忘的，性情也是比较急躁。月经期间小腹会疼痛，血色是比较暗的，还会出现血块。

那这种的体质的女性要怎样做好调理呢？

在日常的饮食中要多吃山楂、醋、玫瑰花这些具有活血、行气的食物，要少吃肥肉那些比较腻的食物。

有什么缓解痛经的小方法呢？下面我们一起来看看吧！

1、养好带脉，在腰腹部那里有一条带脉就像腰带一样围绕一圈。子宫、卵巢、输卵管这些都在带脉的这个范围内，平时要做好对这个地方的保养。

2、多喝红糖姜水，红糖是具有养血补血功效的，而生姜则是可以温暖身体的，经常痛经的女性可以将核桃芝麻红糖等一起煲，每天都服用。在月经期的头两天还能喝喝红糖姜水，具有很好的缓解痛经的效果。

3、最后想说的就是多喝热水啦，小编相信大家这句话是听得最多的，多喝点热水真的能够有效缓解痛经，还能用热水瓶、暖宝宝之类的发热物，这样热量就会传入到体内。