气血不足对女性朋友来说，带来的危害是比较多的，比如会让女性朋友出现头晕眼花、四肢冰凉、食欲不振、记忆力下降、营养不良等症状。另外，气血不足还会影响女性朋友的月经，比如会导致月经推迟，那么，气血不足导致月经推迟该怎么办呢？建议通过食疗来改善。

1、桂圆莲子粥

主要材料为桂圆、莲子、大米。桂圆莲子粥的做法很简单，第一步，将大米淘洗干净，然后和莲子一起放入锅中，加水煮开。第二步，将桂圆去壳取出桂圆肉，然后把桂圆肉放入粥里面煮熟即可。这款食疗方具有补气、养血、安神的功效。

2、红枣五味汤

主要材料为红枣、红豆、桂圆肉、枸杞、花生。具体做法如下：第一步，将上述材料清洗干净。第二步，将花生和红豆先放入锅中，然后加入适量的清水煮开。第三步，一小时后再放入红枣、桂圆肉和枸杞，再继续煮半小时左右即可。这款食疗方具有补气养血、美容养颜的功效。

3、红枣茯苓粥

主要材料为红枣、茯苓、大米。具体做法如下：第一步，将红枣清洗干净，并去除枣核。第二步，将茯苓洗净后捣碎，大米淘洗干净。4、将上述材料一同放入锅中，并加入适量的清水，熬成粥即可。这款食疗方具有补气血、健脾胃、美容养颜等功效。

4、蜜汁花生枣

主要材料为蜂蜜、花生、红枣。具体做法如下：第一步，提前将花生和红枣浸泡一会儿，然后放入锅中，并加入适量的清水。第二步，大火煮开后，转文火煮熟。第三步，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，等到蜜汁比较粘稠时，即可关火。这款食疗方具有补气补血的功效。

以上就是关于气血不足导致月经推迟该怎么办的相关内容介绍。上面为大家介绍了四款可以改善气血不足症状的食疗方。分别是桂圆莲子粥、红枣五味汤、红枣茯苓粥和蜜汁花生枣，建议女性朋友经常食用，可以起到较好的补气血作用，从而帮助女性朋友调理月经。