乳腺癌的发病率越来越高，对女性朋友的健康危害很大。和宫颈癌并称为“女性杀手”。胰腺癌多发于中老年人群，症状的主要表现是腹痛及无痛性黄疸，而且男性远较妇女多。那么哪些方法能有效预防胰腺癌呢?下面我们来一起跟着专家看一下。

（1）戒烟：吸烟是胰腺癌的诱发因素之一，要想预防胰腺癌的发生，首先应做到戒烟。尤其要教育青少年不吸烟。每天吸烟量和烟龄长短与胰腺癌发生成正相关，从少年时期即开始吸烟者更易患胰腺癌。

（2）健康饮食：合理健康的饮食有助于胰腺癌的预防；日常生活中应提倡低脂肪、低蛋白质、高纤维素和高维生素饮食。水果或橘能显著减少胰腺癌发生率。水果、蔬菜和维生素A、C与胰腺癌的发病率无关，而增加钙的摄入则可减少发生胰腺癌的几率。

（3）戒酒：饮酒是一种不良的生活习惯，也容易引起胰腺癌的发生。因此，我们应减少饮酒，尤其少饮和不饮高酒精含量饮料可避免发生胰腺炎，也可能会避免或减少发生胰腺癌的可能性。此外，要避免吸烟、饮酒和摄入高脂肪、高蛋白质饮食的综合作用。此外，要减少咖啡的消耗量，尤其要避免饮用去咖啡因咖啡。

（4）减少环境致病因素：保持良好的环境卫生，也是预防胰腺癌的有效方法之一。应减少或避免接触放射性物质，对从事放射性工作的人员应采取良好的防护措施。应减少病毒感染的机会，尤其是流行性病毒感染。避免长期接触与胰腺癌发生有关的物质，并尽可能采取良好的防护措施。

提示：在生活中，为了更好地预防乳腺癌疾病，我们要多多了解这种疾病的常识，养成良好的生活习惯，而且发现身体不适的话，一定要及时就医，才能尽快的恢复健康。