为什么现在女性老的快?这是卵巢在作怪，卵巢的早衰导致女性提前出现更年期症状，但是女性往往最怕的就是衰老，因而想要拥有年轻，就必须学会卵巢保养方法，对于女性保健方法你知道多少?如果你还不清楚卵巢保养方法，那么跟随小编一起来学学卵巢保养方法吧。女性保健方法如下：

卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。 在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如饮食结构要注意合理，日常良好的生活习惯，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

卵巢保养方法主要有以下八点：

1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

5.不要吸烟以及被动吸烟。

6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

8.要保持愉悦的心情。

以上八点卵巢保养方法你都记清楚了吗?关于卵巢保养方法其实还有很多，生活上我们还可以通过食补和药补来保养卵巢，并且要保持愉快的心情，有一个好的生活习惯最重要。