女人如何推迟绝经期，懂得如何保养自己的女人会常常关注这方面的知识。女人的经期是子宫内膜定期脱落的现象，女人绝经期一般在45岁到55岁之间，绝经期也是一个自然的生理现象，女人绝经后的衰老速度将会加快。所以如何推迟绝经期的方法相信女人们应该感兴趣吧。

女性保健医生说，女人想要推迟绝经期，首要条件就是心态要保持平稳，有一个乐观的心态，相由心生，心情好了，外貌自然也会散发出一种活力，体内各项器官也能保证正常的运行。乐观的女人不管到什么年纪都会散发一种独特的美。

饮食调理，在饮食上应注意摄入优质蛋白质和胶原蛋白，增加营养，比如多喝豆浆，多食用新鲜的蔬菜和水果，瘦肉和牛奶也要注意食用。胶原蛋白是最有效的延缓衰老的物质，日常饮食中，鸡爪、猪皮和鱼皮中含有的胶原蛋白最多，所以可以注意多食。除此之外女性朋友也可以选择食用食疗法，比如当归和黄芪都是中药中补气血的佳品，可以帮助女性朋友补气血，延衰老。

多锻炼，生命在于运动，锻炼身体可以促进身体的新陈代谢加快血液循环，锻炼身体的各项身体机能，延缓衰老，爱运动的女人，都有一颗年轻的心。

保养自己，要注意呵护自己，珍爱自己的身体，呵护自己的卵巢。讲究卫生，注意养生保健，尤其是生殖系统的保健，注意清洁卫生，防止各种妇科疾病，有良好是生活习惯。

夫妻关系要和谐，相信爱的能量是巨大的，女性朋友是感性动物，她们因为爱的滋养，才会越来越有味道。夫妻关系和谐，感情融洽的女人是幸福的，这会让她们远离忧郁，保持乐观。到了一定的年龄之后，适度的夫妻生活，也会延缓生殖器官萎缩，推迟绝经期。

以上就是如何推迟绝经期的所有描述，供女性朋友参考。女人的美应该展现在不同的年龄段，能够让美好驻足，能够让青春停留的时间长一点是女人的本事。

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