对于很多的女性遇到的生理疾病问题，通常的方法都是用这么几种方法：忍，反正过几天就过去了;吃药，是在受不了疼痛了。其实对于女性朋友来说有很多食物疗养的方法可以解决她们遇到的生理疾病问题。下面就来听听保健专家的说法吧。

喝些加蜜的热奶

经期不适，该怎么办，这里专家建议在每天都喝几杯加蜂蜜的热牛奶，这样会很有效。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

吃点香蕉

香蕉的各种功效就不用说了，在痛经的时候吃根香蕉，结果觉得会令人满意。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

偏头痛 多吃含镁食物

偏头痛是女性经常遇到的问题，但是大部分的人却只能用吃止痛药解决。处于发育育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

当然在经期之外的日子，女性一样可以通过食物疗养来达到减轻或者去除经期的问题，尤其要注重补血的重要性，多吃一些瘦肉、菠菜等对女性来说很好。

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