春季的来临，花花草草都纷纷发芽生长，和煦的春风吹在脸上，痘痘也按耐不住纷纷冒了出来。很多女性朋友看着自己满脸的痘痘动不得挤不得，愁容满面。其实这都是内分泌失调在搞鬼，尤其在春天里，女性身体里的内脏也都开始活跃。这个时候保健工作要做足，那么我们就来看看有什么方法来调解内分泌。

一 我爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

二 随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

三 身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

四 少吃快餐，远离毒素

摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

看了以上四种方法，平时少吃快餐和盒饭，并且避免用塑料包装的食品，把毒物食品拒绝入口。不管是上班还是回家休息时，随时随地的自我按摩，加速身体的新陈代谢，晚上多多泡热水澡，最好每人每天都泡脚，这样可以使全身都放松。内分泌失调的女性可以尝试下。在身体状况好的时候献些血，不仅能为社会做功德，还对自己的身体有益。