曾经有不少同事问我，为何自己的妻子这几年脾气变得那么暴躁?有时发的火连自己都莫名其妙。其实关于女性脾气变坏的原因很多专家给出的观点不一样，但是共同的调节措施却大同小异，即通过科学的健康饮食来针对女性的特殊情况进行调理，多食用一些符合女人营养的饮食，那么女人怎样饮食有好脾气呢，具体请看以下专业的分析吧。

维生素B6

缺乏维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10~20毫克，一日3次。女人怎样饮食有好脾气，这种营养元素缺不得。

维生素B12

缺乏维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素B1250毫克~100毫克，也可隔日肌注50毫克~200毫克。

维生素B1

缺乏维生素B1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收，加上食物过于精细和长期服用避孕药，就更容易发生维生素B1缺乏。。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭。

由以上介绍的女人怎样饮食有好脾气的相关资料中可以看出，女人的坏脾气很多情况是因为饮食不当所造成的。尤其对于一些特殊年龄段的女性朋友，受特殊生理期的影响，很容易出现令人费解的暴脾气，所以合理的营养摄入是实现你好脾气的关键。