所有的女生最担心的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避免的过程，女人一过了25岁之后，各项机能开始慢慢地老化，下面小编介绍几款天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，还有延年益寿的作用哦!

菠菜

菠菜的用处相当多，比如保护视力、保养皮肤、增强体质、改善贫 血、补充叶酸等等。

麦芽

麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。同时还可增 强体质，延缓衰老。

鱼肉

鱼肉含有大量的蛋白质，男女老少皆适宜吃，小孩多吃可以促进大脑发育，老人多吃可以延年益寿，耳聪目明。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到 良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。

西兰花

西兰花可以单炒也可以配肉炒，都非常的美味，因为其富含抗氧化物 维生素C及胡萝卜素等物质，被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

西红柿

用西红柿做菜，除了味道鲜美之外，还具有开胃消食、防癌、保养皮肤、 保持旺盛精力的作用。

每个女人都想永葆青春，延缓衰老，希望以上文章内容为您带来帮助!