如今我们的饮食观念有了长足的进步，不在是大鱼大肉就。在注重养生的今天，我们要吃的健康。小编为您准备了帮助你留住青春的食物，常吃这些食物是可以让你年轻十岁的!

1、虾子

虾子富含蛋白质，而且热量不高，搭配柠檬和新鲜沙拉一起吃，海鲜和清淡饮食就能很好的搭配到一起了。而要避免虾子跟蛋黄酱、黄油和面包等高热量食物一起吃。

2、鸡肉

想在保持身材的同时满足口福，可以选择烧烤鸡肉串。用不油腻的配料进行烘烤，最好能配上甜椒和洋葱一起，绝对美味而且不发胖哦。

3、干芦荟

芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。

4、豆类

豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

5、苋菜

苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

6、小麦

小麦往往会让你有膨胀感，它可以提供充足的水份，它能够点燃你的激情，增加你的食欲。这是菜单上最重要的食物之一。

7、胡萝卜

胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉，因为胡萝卜的营养极其丰富，物美价廉，具有健身美容的功效，除此之外，还具有乌发的作用;胡萝卜所含的某些成分;如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合 成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。当然，也是我们MM一族的减肥好食材啦!胡萝卜能给身体补充必需的维生素原A和维C，是瘦身的好帮手，所含卡路里很少，而且富含有助消化的纤维。一直很受新鲜果蔬爱好者的青睐。

8、番茄

番茄营养极其丰富，其抗氧化能力使其具有强大的美容功能。其汁与蜂蜜调和做面膜可以令肌肤洁白，消除皱纹。而番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，因此能够降脂降压。

成也食物，败也食物。食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己加分。