女性在月经前后都要做好补血工作，这样即使来月经，脸色也还是红润的。

以下这些食谱就最适合女性补血：

一、阿胶糯米粥——健脾补血，安胎。

配料：阿胶30克，糯米50克，赤砂糖5克。

做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

食用方法：晨起或临睡前食用。天天1次，连续10天。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

注意：阿胶畏大黄。

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二、桂圆阿胶红枣粥

配料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克。

做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。

锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。

用法：加入融化的阿胶搅匀即可。

注意：唐­孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清­王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

三、当归炖鸡——补气养血，润肠。

配料：母鸡1500克，当归30克。江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克。

做法：将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。

适应症：适用于气血不足、无力、眼花、盗汗、头昏、耳鸣和心悸等；妇女月经不调、痛经；老人及产后便秘。健康人用能防治贫血，延年益寿。

月经对每个女性而言都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱很多，因而女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。