问10个人关于减肥的方法，你会得到十种不同的方法推荐，但是问题就在于其中大多数的减肥方法都是没有什么科学性的。下面小编就要为你揭示那些看似靠谱的“减肥方法”，指出瘦身误区，挖掘其中的真正让你减肥的秘密!

运动越多，越容易瘦

运动是减肥的好帮手，这是人尽皆知的道理。于是我们很自然地以为运动得越多，就会变得越瘦。结果并不是这样的。假如你一周运动7天，你的肌肉会由于过量运动而承受了过大的压力。这就导致你的身体的某部分肌肉过度劳累，其实身体是需要时间来恢复活力的。

所以，你最好一天运动3天，用剩下的时间来做体能的恢复，那一段时间可以适当做做运动量不大的散步和跳绳。

肌肉比脂肪更重

肌肉听起来比脂肪更重，这是因为肌肉密度高的原因。其实肌肉跟脂肪是一样重的，一斤脂肪就等于一斤肌肉。

但是肌肉燃烧的卡路里远远超过脂肪，一天一斤肌肉就可以燃烧50卡路里，而脂肪只能燃烧2卡路里!通过有氧运动可以锻炼肌肉，比如骑自行车和慢跑，两者结合起来更能达到减肥的效果。