腰果是一种口感非常好的坚果，而且腰果中含有很高的营养成分，有些人在身体出现不适的时候去看中医，医生会开完药方之后叮嘱多吃点腰果之类的食物，这些朋友很想知道为什么要多吃腰果，腰果的功效和作用有哪些，那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看腰果的功效与作用都有哪些?

腰果的功效与作用之一：预防老年疾病

随着年龄增长，人们不可逆转的，会从中年走向老年，在步入老年的过程中，就会出现身体各方面机能下降的情况，随之而来的就是各种老年性疾病，比如冠心病，血脂高，血压高，动脉硬化，而腰果中含有亚油酸，这种亚油酸是具有抗氧化作用的，且能够预防脂肪附着在血管壁，还能预防血管硬化，对于预防老年性疾病非常有帮助。

腰果的功效与作用之二：改善肠胃功能

有些人肠胃功能比较弱，平时不敢吃坚果，也不敢吃硬的或者凉的东西，但是如果时常的吃几个腰果，对于促进胃液分泌，增加胃动力是非常有帮助的，而且吃腰果，还能治疗咳嗽但是一次性不能吃的太多如果吃的太多会上火，每天吃3到5个油果，就能起到帮助增强肠胃功能，并且清肺火的作用。

腰果的功效与作用之三：抗疲劳

腰果的维生素b1含量仅次于芝麻和花生，芝麻吃多了会让人感觉到非常的油腻，花生不容易被消化，但是腰果却不同，腰果吃了既不会有油腻的感觉，也不会让人觉得难以消化，出现肠胃不适，所以每天吃几个腰果可以缓解疲劳的感觉。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，腰果的作用和功效都有哪些，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到饮食养生的好方法，也希望所有的朋友都能拥有健康的身体。