在平时的生活中总是听到人们说谁谁谁的气色好，而谁谁谁的气色不是很好，气色不好的话就担心身体健康受到了影响，不过话又说回来女性的好气色其实是靠吃出来的，所以说饮食是非常重要的，那么女人吃什么补气呢？一起来了解下吧。

女人吃什么补气？

女性朋友可以适当的多吃些番茄，有着很好的补气养血的作用，不过在每天吃的时候一定要注意控制好饮食量，番茄里面含有了番茄素，对于细胞有着很好的抑制作用，柠檬酸、苹果酸以及糖类，有利于消化，还可以起到胆固醇含量下降的作用，另外也含有了丰富的维生素A原，可以在我们的身体里面转化成维生素A，更好的促进了骨骼的生长，对佝偻病、某些皮肤病以及眼干燥症等都有着很好的防治作用。

补气的食物还有香菇，香菇又被称为了植物皇后，是受到称赞的一个药膳，香菇对于不耐劳累以及气血亏虚的情况都有着很好的调理作用，尤其是野生的香菇，有着更明显的补气祛湿作用，香菇补气主要是补益胃气，总体来讲香菇有养胃润肺、益气滋阴以及治风化痰的作用，还有着很好的抗癌功效。

另外还有小米也是一个不错的选择，有健脾益气的功效，含有了维生素E、铁与钙等，一般是煮成粥或者是磨成粉做成各种美食，不过小米是偏凉性的，对发热、心烦以及口舌生疮的人很适合，而对脾胃虚寒的人是不适合的。

女人吃什么补气呢？这是一个所有的女性朋友都非常关心的问题，在生活中有很多的食物可以起到补气的作用，如番茄、小米以及香菇等，均有着很好的补气作用，但每种食物的摄入量都要控制好，不能过度食用，以上有介绍，希望能帮到大家。