来月经的时候，有的女性会腰疼，会乳房痛，每个人的症状都会不同，但肚子疼是最普遍的一种现象，但是疼痛的强度也各有不同，那么来大姨妈肚子疼怎么办呢？

来大姨妈肚子疼怎么办呢？

热敷

在月经来的时候，女性的体温会下降，而且比较怕冷，此时来一个暖水袋或者暖宝宝是不出的选择。月经期保暖工作一定要到位，饮食上也是如此，生冷的食物不要吃。

按摩

月经期可以选择按摩的方式来缓解肚子痛，而且按摩方式很简单，把双手搓热用掌心从小腹的中间开始顺时针按摩就可以了，一直到肚子发热就可以了。

食物

食补是不错的缓解痛经的方式，喝点红糖水，加点生姜片，提高身体的热量，还能驱寒。另外食物补充可以提高身体的能量，对于月经期的能量流失进行补充。

注意休息

在月经期一定要注意休息，痛经就要保证睡眠和休息时间，不要做剧烈运动和干重体力劳动。

治疗

有的女性痛经很严重，根本起不来床，痛到打滚，那么这个时候就需要去医院做一些检查，看是否有妇科疾病的存在。

缓解痛经的食物有哪些

1.坚果

女性月经期比较虚弱，身体能量流失比较多，坚果中含有脂肪和不饱和脂肪酸，对于身体能量补充有很好的帮助。

2.新鲜水果

水果对于身体的好处有很多，可以帮助身体消化系统的平衡，在月经吃一些水果，可以缓解身体的代谢问题。

3.肉类

吃一些肉类，可以补充身体流失的铁元素，避免贫血，最好选择瘦肉。

4.五谷杂粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，缓解月经期的便秘问题，也间接改善痛经。

通过上文介绍，大家学会如何应对大姨妈痛了吧，希望每个女性都能顺利度过月经期。