女人的生理特征之所以与男人不同，是因为女人体内的雌性激素比较多，雄性激素比较少，但是女人也由于自己独特的生理结构，激素分泌很容易紊乱，尤其是月经前和更年期的时候。这种内分泌的紊乱会影响女人的身体健康，可导致早衰。下面小编为大家介绍一些调理方法。

1、保持平和的心态

要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

2、常洗热水澡

热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出，同时还能维持人体内分泌的平衡。

3、饮食调节

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆等保健品。

4、少吃高脂肪食物

动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。

激素与情绪有关系，女人一定要控制住自己多变的情绪，保持乐观平和的心态，生活中可以多洗热水澡，排出身体中的毒素。在饮食上，女人的口味需要变得清淡一些，多吃能补气血的食物，拒绝高脂肪的食物。女人如果不想衰老得那么快，一定要记住以上这几点。