中秋节即将到来，也意味着秋季即将走到末尾，人们要迎来无比寒冷的冬季。大多数女人都很不想过冬季，因为室外气温太低了，逛街时都很难受，而且还要穿厚厚的衣服，显得身材很臃肿。其实主要是因为大家不会保暖，身体暖不起来自然会感觉到冷。下面小编为大家介绍一些方法。

1：饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

2：保暖

美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

3：运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

4：中医泡脚

中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。

女人的身体新陈代谢速度比较慢，可以适当吃点辛辣食物促进血液循环，温热性的食物和含烟酸的食物也要多吃。平时大家要做做运动，别穿太紧的衣服，注意腿和脚的保暖，很多女人脚部冰凉就是因为总穿打底裤。最后，大家晚上可以用老姜和米酒泡脚，温暖全身。