很多人都知道女性多吃土豆是很有好处的，那你知道土豆都含有哪些营养物质呢？土豆含有丰富的维生素和泛酸等B群维生素，还有纤维素等。土豆含有氨基酸、微量元素、蛋白质等营养元素，经常吃土豆具有抗衰老的功效。

女性吃土豆有什么好处？1、调整体质

常吃土豆是不会使身体发胖的，土豆还具有利尿的功效，能防治瘀斑、关节炎等，还能治疗眼痛等症状。土豆含有丰富的钾元素，非常适合长期食欲不振的人食用，经常服用利尿剂的人多吃土豆能够补充体内缺乏的钾元素哦！

女性吃土豆有什么好处？2、美容功效

土豆可以很好的呵护肌肤，具有养颜美容的功效。可以将新鲜的土豆汁液直接敷在脸上，还能有美白的作用哦！如果是在大夏天人很容易被晒伤跟晒黑，长色斑的话直接涂土豆汁效果很明显，并且不会产生副作用。如果将土豆切成片直接贴在眼睛上还能减轻因为眼袋产生的浮肿呢。

女性吃土豆有什么好处？3、减肥功效

很多女生总认为土豆含有淀粉含量很多，吃太多的话会变胖，其实不必担心脂肪过剩的，土豆实际上也是只含有0.1%的脂肪，脂肪含量是很低的。每天多吃点土豆还能减少脂肪的摄入，毕竟土豆是比较饱腹的食物，这样还能让身体吧多余的脂肪慢慢代谢掉。

女性吃土豆有什么好处？4、改善精神状态

土豆含有丰富的维生素C，如果多吃土豆不仅能给身体增加多些维生素C的摄入，还能缓解人的负面情绪，因为土豆里边含有矿物质跟营养元素。女白领一般是比较容易受到抑郁之类的负面情绪的影响，多吃土豆还能帮助你改精神状态哦