很多女性会在经期吃红枣，喝红枣菜等来补血，红枣可以补血，新鲜大枣富含维生素C，对植物中的铁吸收有促进作用，鲜枣的铁含量为1.2毫克/100克，在水果中是比较多的，在经期适当的吃一些红茶确实有一定的补血功效。但是有三类女性，在经期尽量不要吃红枣，可能会导致身体不适。

第一，如果平时月经量多的话，经期的时候最好别吃红枣，可能会加重出血量的。

第二，容易腹胀的女性经期不能吃红枣以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第三，水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

月经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。而大枣具有补中益气，养心安神的功效，虽然是甘温之品，但其温性非常平和，除了以上三类人，其他的女性建议不要吃大量即可，适量的吃是没有任何问题的。所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。