湿气在很多人身上都会发生，湿气重的话还会导致人体的肥胖。头发油腻，皮肤没有光泽。而且湿气比较重的人比较喜欢睡觉，还会觉得力不从心很多女性湿气比较重话还会头疼。但是在医院检查的时候又不能检查出什么原因。那么防止湿气的方法有哪些呢？

很多人肯定很关心怎么防止体内在自己的体内滞留呢？现在小编就告诉大家一些防止湿气的方法不让湿气在我们体内堆积！

1食物尽量要吃的清淡一点，比较辛辣的食物会造成体内的湿气不能够排除。还有比较咸的食物会导致人体内部水盐平衡破坏导致湿气在体内滞留。在中医上面认为一些生冷的食物、饮品、蔬菜等等都会造成自己体内湿气增加，所以大家吃食物尽量不要吃一些生冷的食物.而且不要睡在冰凉的地板上面，自己尽量不要待在湿气比较重的地方不然湿气会通过空气留到我们的体内。不要穿湿了的衣服，很多人得了类风湿病就是因为穿了湿了的衣服。而且风湿病大多数都是和湿气有关。在外面下雨或者是比较潮湿的地方大家尽量不要去，因为这样子会导致湿气进入体内！

2大家要多运动，运动可以将我们的毛囊给打开，而且排出汗液，这就是将体内的湿气排出来的一种方式，而且还会有毒素一块被排出来。运动不仅仅的排湿排毒还可以减肥强身健体所以还是很不错的，但是很多人湿气重的人不喜欢运动，这时候你们可以选择瑜伽，散步或者是跳舞都可以的！

3大家可以买一点点薏米来煲粥，薏米很排湿效果很好，有时候还可以加入一点点红豆，红豆可以利尿，两个一块做的话达到利尿排湿的效果！

通过上面大家知道如何防止湿气的方法了吧，阻止湿气在体内的逗留了吧！祝大家远离湿气的烦恼。