身体里的湿气过重的话，对于身体的健康有着很大的危害，俗话说的好，千寒易除，一湿难去，但是不去湿的话各种疾病都会缠上身的，因此，要及时把身体里的湿气排出去才行，那么，对人身体有去除湿气的方法有哪些呢?下面一起来了解一下吧。

对人身体有去除湿气的方法

饮食疗法

身体里面的湿气运化，主要是依赖脾进行的，所以，健脾化湿的食物在日常生活中都可以食用，如白扁豆、薏苡仁或者是山药、红豆、绿豆等。红豆可以煮成粥喝，绿豆则可以做成汤喝，如果多少有点水肿的话，可以吃冬瓜;而茶叶可以起到生脾胃阳气的作用，在做粥的时候，当粥快熟时可以把新鲜的荷叶放到里面焖一会儿，就可以喝了;如果喜欢喝茶的话，可以买一些霍香、苍术或者是佩兰泡茶饮用，对于祛湿的作用也是非常好的。

山药芡实扁豆排骨汤对于化湿的作用是非常好的，需要用到怀山药、芡实、炒薏米、炒扁豆、北、白术以及猪排骨，首先把怀山药以及扁豆和薏米浸泡到水里面，用锅翻炒到微黄，猪排骨洗干净，另外芡实、白术和北也要洗干净，之后把这些全部放到锅里面煲汤，熟了后就可以饮用了，可以起到健脾醒胃以及去湿抗疲劳的功效。

运动疗法

不运动是引起湿气重的原因之一，无论是喜欢运动还是不喜欢运动，都应该要做运动，尤其是对于不喜欢运动的人来讲，更应该督促自己运动起来，越不运动身体里的湿气就会越多，引起了很多的病症，因此，要勤运动，并坚持做运动，因为，运动不但可以把体内的湿气排除，还可以提高身体的免疫力。

对人身体有去除湿气的方法的相关介绍就到这里了，希望可以帮助到大家，湿气也是分为很多种，因此，在选择的时候要有针对性、符合自己的方法来选择，但无论哪种湿气也无论什么治疗方法，都要以饮食以及运动疗法做为辅助治疗。