每个人的体内多多少少都会存在一些湿气，当体内的湿气比较重时，就会表现出一些症状，比如脑袋昏沉、四肢酸痛、关节僵硬、大便不成形等。如果出现了上述症状的话，建议大家及时除湿，以免因为体内的湿气太重而生病。那么，怎么除湿气呢?

怎么除湿气

1、食疗除湿

想要去除体内湿气的话，可以通过食疗来去除，比如红豆薏米粥、冬瓜海带汤、玉米须汤、健脾祛湿汤、白扁豆大米粥、荷叶茶、胡萝卜汁等，都具有很好的去湿效果。需要注意的是，食疗去湿需要长期来调理，不能心急。

2、运动除湿

运动也能除湿，因为体内有湿气的人，四肢是浮肿的，这是因为湿气导致体内滞留了大量的水分，通过运动，可以促进血液循环和促进脂肪的燃烧，从而导致体表温度上升，这时，体表的毛孔需要排汗才能降温，这就会把体内的湿气以汗液的形式带出体外。

3、拔罐除湿

中医拔罐是一种常见的中医去湿方法，一般建议在三伏天拔罐，效果更佳。在拔罐后，体表的皮肤可能会发红、发痒，甚至会出现一些小水泡，这是千万不要用手抓，否则容易导致皮肤感染。

怎么除湿气才比较好呢?对于这个问题，相信很多朋友的心中都有自己的答案。其实，很多方法都具有去湿的效果，比如上面介绍的这三种方法，都具有较为明显的去湿效果，有需要的朋友不妨试试看，相信大家只要能长期坚持，就能起到很理想的除湿效果。