眼结石是在睑结膜上的多发性坚硬的黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物，从不钙化，实为结膜凝集物，多出现在上睑，睑结膜上有质硬的黄白色小点状突起，状如碎米，有的散在呈点状，也可密集成群。初起位置较深，结石还埋在结膜下边，一般无自觉症状，以后渐露出于结膜表面，只有在硬结突出于结膜表面时才有异物感，甚至引起角膜擦伤。

远离眼结石就要培养良好卫生习惯。不用手揉眼，毛巾、手帕要勤洗、晒干；托儿所、学校、工厂等集体单位应分盆分巾或流水洗脸，对沙眼病人应积极治疗，加强理发室、浴室、旅馆等服务行业的卫生管理，严格毛巾、脸盆等消毒制度，并注意水源清洁。

调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累，保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

以下3点是预防眼结石的要点：

1.保持眼睛湿润

由于现在人们长时间使用电子产品，造成眼干眼涩，引发干眼症，干眼症也有可能会导致眼结石，所以保持眼睛湿润是非常有必要的。保持眼睛湿润除使用眼药水外，还可以在身边放一杯热水，水蒸气的挥发能够加周边湿度，舒缓眼部不适症状，缓解眼部干涩。如果觉得眼睛不舒服，也可以凑近杯子，让水蒸气促进眼部四周血液循环。

2.防止异物进眼

有风的季节，外出时，最好佩戴墨镜，避免沙尘等异物进入眼睛，以免异物伤及眼睛，引发炎症。如果沙眼等异物不慎进入眼睛也不要乱揉，以免二次伤害。沙尘等异物进入眼睛便会引起流泪，这时可以用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进入有异物的地方，将异物冲出来。

3.注意眼部卫生

注意眼睛卫生，防止细菌侵入眼睛对于预防眼睛炎症至关重要。首先不要经常用手揉眼睛，以免手上的细菌进入眼睛;其次，若是需要配带隐形眼镜，要注意镜片的消毒保养，防止镜片上的细菌随镜片进入眼睛;再次，眼部尽量少化妆，更要少化浓妆，更不要化内眼线，以免化妆品中的化学物质伤害眼睛。

4、多吃具有明目作用的食物，如枸杞、香蕉、桑椹子等。

5、多吃新鲜的水果和蔬菜。

6、多吃含维生素a的食物。含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜游症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡萝卜素。

本站提醒：眼结石一定要注意眼部卫生！