对于女性朋友来说，只有有一个健康的月经那么才会有一个健康的身体，所以对于月经期，我们必须要有一个详细的了解，这样才能保证自己身体健康。那么关于月经期知识大家有多少了解呢?今天我们就一起来聊一聊那些月经期能干和不能干的事情，希望可以帮助到广大的女性朋友。

1.多补血

月经期女性朋友的失血量是非常大的，所以这个时候，在平时的饮食方面一定要多补血，这样才能够满足自己身体内部的动态平衡，保证身体健康。补血的食物有很多，比如像动物肝脏或者是枸杞红枣等等，这些都是具有一定的补血，活血化瘀的效果，所以月经期间可以尽量的多吃一些。

2.忌辛辣

当然还有一些女性朋友可能平时的饮食不注意，都比较喜欢吃辛辣食物，但是在月经期间一定要管好自己的嘴巴，忌辛辣忌生冷，因为辛辣和生冷的食物在月经期间会很直接的影响刺激到我们的肠胃，造成身体不适，甚至有可能出现腹泻的情况，所以为了自己的身体健康，还是在月经过后再满足自己的味蕾吧。

上面就是关于月经期知识的简单介绍，我们一定要做到位，这样才能够保证自己的身体健康，同时月经期间也不要过度剧烈的运动，这样也是会造成自己身体的负担的，正常的状态就是要多休息，多吃一些补血的食物，可以适当的到户外进行适度的运动，只有这样的做法才是最好的。