要合理的安排饮食，一天三餐记得要吃，没有养成良好饮食习惯就容易消化不良。尤其是在吃饭过快或者是饮食不当的情况下，就会出现胃部很难受的情况，给我们的健康也带来了很多的不利影响。只要是一发作，各种难受的情况就发生了。哎，怎样才能及时的缓解自己的胃部痛苦呢?其实，生活中也是有很多的方法的。但是，一些是食疗方法你有试过吗?

怎样缓解消化不良?

一、饮食及生活调理

出现消化不良的时候，很经常的就是因为自己的不健康生活造成的结果。饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

二、按摩

1、推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处)，然后向上推三关(在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴)，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。

2、推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。

3、两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。

4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。

三、助消化敷贴

1、将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，半天换一次，连贴两日。

2、取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。

四、助消化食疗方

1、羊肉粥：新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再合粳米同煮粥，每日吃2次。该方能补中益气，温胃止痛，治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。

2、砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

3、佛手柑粥：佛手柑20克，煎汤去渣;粳米100克，加水适量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃，理气止痛之效，适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

只要是出现消化不良，就是我们的胃部不开心了，毕竟胃部也是很人性的。以上就是一些缓解胃部的措施了，小编希望您在生活中可以注意自己的健康饮食，注意规律的生活，注意健康的饮食习惯。另外，您也要合理的安排自己的健康饮食，这样才能让自己的胃部健康哒!