据小编了解，现在很多美女都很担心吃，如果吃的太多，身体会发胖，如果吃的太少，身体又得不到充足的营养。说来说去，美女纠结于吃这方面，主要还是为了美。今天，就让健康饮食专家来告诉大家，哪些微量元素可以保证皮肤更加年轻。

1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

除了上述这两类微量元素之外，专家还建议爱美人士多吃一些碱性食物。这类食物最常见的就是豆制品以及海产品。相对来说，酸性食品会让皮肤失去原有的活性，而碱性食品的作用恰恰与酸性食品相反。所以小编建议大家要想皮肤年轻的话，一定别忘了多吃碱性食品哦!