每个人每天都需要从食物当中摄取大量的营养物质，否则身体的运转就会出现问题，严重的就可能患上一些营养缺乏引起的病症。而在健康饮食上来说，酸奶也是一种非常健康的食物。那么，啥时候喝酸奶身体吸收率最好呢?

酸奶什么时候喝最好

在晚上喝酸奶有更多好处

酸奶是钙的一种良好的来源，在晚上喝酸奶更能补钙。人体血钙含量最低的时候是在晚间的12点到凌晨，所以在晚上和酸奶有助于人体对于钙的吸收。并且这一段时间里影响钙吸收的的因素比较少，和牛奶比起来，由于酸奶含有钙的同时，还含有乳酸，它对于钙的吸收具有促进作用。

饮后要用白开水漱口

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。

酸奶不能加热喝

酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。

不能用酸奶服药

用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

那么喝酸奶还要注意哪个方面呢?小编告诉各位网友，不论你有多么的饥饿，也不要想着拿酸奶来充饥。因为空腹的情况下喝酸奶，当中的乳酸菌就会被胃里面的胃液杀灭，进而让酸奶失去了原有的保健功效。