香烟，是大多数男性钟爱之物，一天不抽就浑身难受。众所周知，香烟给人类带来的危害是巨大的，从健康饮食方面来说，一个人如果平时不愿意喝水甚至一口水不喝，那么所带来的危害等同于吸烟。

很多人知道吸烟有害健康，也知道喝水少不好。可你知道吗，二者对身体的危害，甚至不相上下。

欧洲营养学杂志近期发表的一项研究称，健康的年轻男性如果每日喝水少，致使身体轻度脱水时，会损害血管功能，其危害堪比吸烟。作者称，轻度脱水一般没感觉，但就像吸烟一样，对内皮功能造成了伤害。当脱水程度不到2%时，就已经发生内皮功能下降。再进一步脱水，人们才会感到口渴。

专家，之前就有流行病学研究发现，脱水与糖尿病、慢性肾病和心血管病有关。可能的机制是喝水少的时候，血液中醛固酮水平升高，会增加动脉僵硬度。

专家还强调，补错了水也麻烦，例如很多年轻人喜欢用饮料解渴，其实喝饮料也有危害。有研究发现，如果喝较多的饮料，女性致命性的心脏病风险增加147%，男性增加46%。有人认为，女性喝饮料的危害更大是因为女性的血管细、血容量少，喝同等量的饮料导致的后果就会更严重。

因此专家提醒，多喝水有益健康，而白开水绝对是不二之选。

水乃是生命之源，建议大家在生活中要多多喝水，最好是喝自己家里的凉开水，而不是喝一些饮料或者是其他饮品。当然，每天喝水量要把握好，如果一天当中喝的水太多，那么就会导致中毒。这点希望各位网友多多注意。