疾病和衰老，是女人最害怕的东东。而日常生活中养成良好的习惯，则能有效抵御它们。不过，小编经常看到的一面，却是不少女性养生时步入了误区，结果反而加速衰老，损及健康。看看下面提到的三个，你是不是也常犯这样的错呢?

睡眠时间摇摆不定

工作日我们往往只有几个小时的睡眠时间，于是，到了周末就拼命的睡上十几个小时，这样似乎就能补足那些缺失的睡眠。事实上，这比缺乏睡眠更糟糕，因为突然改变的睡眠习惯，或扰乱身体细胞的更新重建。

经常高度恐惧

研究表明，习惯性的恐惧和焦虑，而非轻度的、偶尔的反常行为，只一种病态的心理类型，与染色体的变异有关，可以让人衰老的更快。

每日饮用希腊咖啡

这种上面覆盖着奶泡的冰咖啡，对于身体健康简直是双重的打击。过多的糖分会分解皮肤中的胶原蛋白(结缔组织，可让你看起来更年轻)，更胜咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反复的使用吸管，可能让你的嘴唇周围生成更多的细纹。

知道了这样做对身体不好，就赶快改过来吧。可千万不要不以为然，要清楚，身体的疾病，往往就是由这些小事一点一滴累积起来后引发的。为了身体，有什么不能改的呢?