水果是我们生活中必不可少的一种食物，能够给我们的身体补充各种各样的营养，还能够达到很好的美容效果。尤其是苹果，是非常好的一种水果。下面小编就给大家介绍一些苹果营养食谱，帮助大家做好日常保健。

1、咽干口渴“玉容丹”

做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

2、脾虚久泻“苹果山药汤”

做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

3、阴虚便秘“苹果生地蜜饮”

做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

4、解酒 生吃苹果

做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。每天1~2次。

5、消化不良“苹果楂枣粥”

做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

6、胃脘胀闷“苹果金桔饮”

做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

苹果的不同妙用，会带给我们身体不同的好处，在我们的日常生活当中更扮演着重要的作用，特别是通过上面的那些关于苹果的营养食谱，更找到了调节生活、做好秋季保养的好窍门，你说是吗?

以上就是苹果的一些营养食谱，苹果是很好的养生食物，能够帮助我们给我们身体提供各种各样的营养。所以大家千万不要错过这种这么好的食物!