不少女性一到秋冬就手脚冰凉，更甚者连夏天也是如此。固然，有一部分是跟自身的体质有关，但后天是可以改善的，很大部分原因还是来自女性自身的饮食穿衣习惯。要从平时的饮食上注意，做好身体保健，下面这5个小常识你不可不知!

1、分辨寒食

有些食物本质是寒性的，也要注意。例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

2、餐前姜茶

养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

3、快步走路

宫寒的女性大多比较偏静，要多走动预防宫寒。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、吃凉适度

女性嗜冰，一年四季都摆脱不了冰淇淋的诱惑。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

5、吃凉顺序

先吃热的东西，暖胃，然后吃凉的，但是不要太冷。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

子宫保健有方法，如何预防宫寒可以从两方面入手，在吃的上面不要吃太冷的食物，注意保暖，还有不要坐在有寒气的地方。职场丽人中午休息都是趴着睡的，一定要穿一件外衣，预防后腰受凉。

总之，女人怕冷是可以改善的，平时要注意少吃冰冷的东西，避免穿太少，不要把肚脐眼露在外面等，这些不良习惯不但会加重手脚冰冷，甚至会会导致宫寒进而引起痛经。