现在,很多女性朋友的工作压力都很大,有不少人要兼顾家庭跟工作两方面。加上平时的一些饮食习惯不好,导致很多人的健康出现了很多的问题。下面小编就跟大家说说生活中三“过”透支的女性的健康。
1. 过度——过度使用电脑
过度使用电脑“偷”走维生素A
原因解析:连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。
专家忠告:服用复合维生素,既能补充失去的维生素A,又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素,以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。
2. 过多——“三高”食物过多
原因解析:过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物也是一种不良生活方式,也是“透支”健康的祸首。有些人不顾及身体状况,好吃嘴馋,热衷于饭局,经常陪吃陪喝。这种为“口福”而透支健康的后果是,让糖尿病、肾病、冠心病等疾病缠身。
专家忠告:要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收,若多吃就会让胃肠功能减弱的女性常常不堪重负,患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃。
3. 过少——体力活动过少
原因解析:身体“变懒”,不爱锻炼,不参加体力活动,是白领族“透支”健康的又一种表现形式。由于她们整天习惯于“坐式”(出门坐车、上班坐办公室、回家坐电视机前)生活方式,那些高血压、肥胖症、颈椎病等就会自动找上门来。
专家忠告:广大女性,特别是办公室女性,可以学习一些适合办公室的“微运动”,既简单又能达到保健效果。
以上的三“过”透支着女性朋友的健康,让很多的女性的健康受到威胁。所以女性朋友们一定要懂得尽量避免这些问题。