月经期饮食禁忌，大家知道吗?这对于女性朋友，可是非常重要的哦。女性朋友们如果在月经期饮食禁忌上，不加以注意，对身体可是会有损害的。为了让女性朋友更健康，小编就给大家介绍下月经期饮食禁忌有哪些。

月经期饮食禁忌有哪些呢?

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

月经期饮食禁忌是所有女性朋友们，都应该十分注意的。这对大家的身体状况影响是很大的。不要因为一时的口腹之欲，对身体造成损害，那就太不值得啦。