爱美之心人皆有之，尤其是女性，除了皮肤保养以外，其实身材保持更重要，所以说肥胖会使女性感觉很自卑，那就必须减肥了，不过减肥不能盲目，也有女性黄金期减肥，现在我就把女性黄金期减肥分享给大家，希望对大家有帮助。

第一时期：月经第1-6天，代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，最好是能每天散步20-30分钟。

第二时期：第7-14天，代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是女性黄金期减肥的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

第三时期：第15-21天，食欲渐增，营养吸收好。减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期－－代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动，此时也是女性黄金期减肥的重要时期。

第四时期：第22-28天，身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

本文是我给大家分享的女性黄金期减肥，大家最好抓住女性减肥黄金期的第二、第三时期进行减肥，就能收到神奇减肥效果。