在冬天的时候，你们会不会觉得一下子适应不过来天气的变化，然后导致自己的身体变得差了起来。作为女性，养生是很重要。养生就要从饮食开始。那么，你们知道女性冬季养生食谱有哪些吗?女性冬季养生食谱，平时爱护自己身体的你们，或多或少都了解到了一些了吧。趁这个时间点，就让小编来为大家介绍关于女性冬季养生食谱有哪些的相关内容吧!

1、苹果雪梨羹

材料：苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。

制作方法：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30min，再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。

功效：此方有美容、护肤、抗衰老之功效。关于女性冬季养生食谱，苹果雪梨羹是很好的养生来的一道食物。俗话说：每天一个苹果，医生远离我!

2、银耳枸杞羹

材料：银耳15g、枸杞子25g。

制作方法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次，温开水兑服。

功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

3、果红汤

材料：山楂15g、金银花5g、赤小豆200g、冰糖100g。

制作方法：先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20min后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

功效：此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

4、三味美颜汁

材料：藕、胡萝卜、苹果

制作方法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

功效：藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

5、柠檬蜂蜜汁

材料：蜂蜜;柠檬

制作方法：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)。

功效：此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

6、杏花露

材料：杏仁12g、桂花6g、冰糖适量。

制作方法：取杏仁捣碎入锅内煮15min后入桂花再煮10min，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

功效：此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

关于女性冬季养生食谱这类的内容，你们了解到哪些食物可以起到养生的作用了吧。养生就要从我们饮食开始，才能从根补足!在这里，小编祝大家有个好的身体，面对美好的每一天!