很多人都知道睡觉分姿势分别是仰卧、侧卧和俯卧。对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧，对于处于发育期的女孩来说每天要睡足8小时。睡觉时间长了会导致肥胖，短了就会使人变得没有精神。针对女性睡觉养颜不妨试试以下几种方法。

一、睡觉前要保持室内空气的清新、湿润。

二、临睡前用要用温水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。水温不能太烫、也不恩给你太凉。

三、睡前不要吃太多的食物或是大量饮水，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。

四、在睡觉前要做一些适当的运动，如散步、柔软体操等，这样有利于睡眠的质量。

五、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥，这样对于第二天的皮肤也是有好处的。